Beberapa tips agar mata sehat selalu

Mata adalah jendela dunia kita, alangkah baiknya apabila kita memelihara mata dengan seksama. Semakin berkembangnya jaman, semakin berat cara kerja mata kita. Akibat pemanasan global sinar ultra violet semakin buruk pengaruhnya terhadap mata kita.

Semakin berkembangnya teknologi, semakin berat juga mata kita untuk bekerja siang dan malam dalam menggunakan gadget, komputer, menonton tv, bahkan membaca.

Dibawah ini ada beberapa tips untuk merawat mata kita agar tetap sehat selalu:

•  Lindungi mata Anda dari cahaya UV dengan menggunakan kacamata hitam dengan lensa anti sinar UVA dan UVB
•  Jangan tidur saat membaca
Sebisa mungkin pertahankanlah jarak baca  tidak lebih dari 30 cm dari mata. Disarankan juga untuk beristirahat setiap 5-10 menit saat Anda membaca. Salah satu cara untuk membuat mata rileks adalah dengan memandang objek sejauh kurang lebih 6 meter.

•  Selalu gunakan kacamata pengaman saat berhubungan denga bahan-bahan kimia untuk mencegah terjadinya kontak dengan mata. Jika Anda terekspose sinar ultraviolet di tempat kerja, gunakanlah kacamata hitam dengan filter sinar UV untuk menghindari efek yang tidak diinginkan.
•  Jangan membaca jika cahaya kurang, karena dapat membuat otot mata tegang
•  Hindari membaca saat bergerak, misalnya didalam mobil karena dapat menyebabkan mabuk perjalanan

•  Cobalah untuk menonton televisi dengan jarak 3-5 meter.
•  Saat bekerja dengan permukaan yang berefleksi seperti layar komputer, gunakanlah kacamata antirefleksi untuk menghindari silau dan ketegangan mata.

•  Saat mengendarai motor atau bersepeda, gunakanlah kacamata hitam untuk menghindari mata dari debu atau serangga.